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包头顺产等于多爬楼梯?想顺产,软硬指标
时间:2020-11-02 来源:包头无痛人流医院 点击:
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顺产等于多爬楼梯?想顺产,软硬指标都合格才行! 快生了,你可以多爬爬楼梯呀 孕晚 期多爬楼梯有助于顺 产呢 想要顺产,那就多爬楼梯! 生活中经常会听到孕妈妈这样说 似乎也有孕妈妈尝到了甜头 当然也有人没有达到预期效果 那么,从专业的角度来说 多爬楼梯真的可以顺产吗? 想

顺产等于多爬楼梯?想顺产,软硬指标都合格才行!

快生了,你可以多爬爬楼梯呀

孕晚期多爬楼梯有助于顺产呢


想要顺产,那就多爬楼梯!

生活中经常会听到孕妈妈这样说

似乎也有孕妈妈尝到了甜头

当然也有人没有达到预期效果


那么,从专业的角度来说


多爬楼梯真的可以顺产吗?


想顺产,软硬指标都要合格才行


何为顺产

就是经阴道自然分娩

这个过程中宝宝的肺、脑袋等部位

都将受到妈妈产道的挤压

这个挤压对小宝宝是有好处的

有利于新生宝宝肺功能得到锻炼

皮肤神经末梢刺激得到按摩

促进身体各项功能的发展

还会增强宝宝的抵抗力呢



由此可见,顺产确实有诸多优点

而能否顺产也取决于三大要素

产力、产道和胎宝宝

这其中有硬指标,也有软指标


硬指标


硬指标包括骨产道和胎儿

骨产道,长度为8-9cm,是一个椭圆形的弯曲管道,中间还有两个由坐骨棘构成的路障,是固定不变的。骨产道正常,就是人们平时说的骨盆大小和形状正常,骨盆太窄的孕妈妈顺产几率是比较小的。


胎儿的大小、胎位以及有没有脐带绕颈等因素也非常重要。体重在5斤半6斤半的胎儿最适合顺产。足月的胎儿头颈双顶平均为91-93毫米,妈妈的骨盆中最窄的一条经线宽度大约为100毫米。因此,胎儿发育得太好长得太大或者发育太差长得太小都是不适合顺产的。


所谓胎位不正,比如臀位,就是俗话说的“倒胎”,也是不适合顺产的。同时,脐带绕颈两周以上,或者胎宝宝存在其他问题,孕妈妈可能就要放弃顺产了。


当然,硬指标并不是唯一指标

在孕妈妈的生理条件和胎儿的条件

都合格的情况下

能不能顺产还要看软指标


软指标


软指标就是妈妈的信心和软产道

软指标中第一取决于孕妈妈的信心,通俗地讲就是要不怕疼,够勇敢。分娩痛是非常疼痛的过程,这一点不会有人否认,但顺产更是一个自然分娩的生理过程,这种疼痛有利于宝宝健康和妈妈产后恢复,更有利于母子感情的建立,是一件美好、勇敢的事情。


产道除了骨产道,还有软产道。孕妈妈软产道的弹性非常重要,包括子宫下段的形成、宫颈的扩张能力,以及骨盆底组织、阴道及会阴的扩张能力。这些部位的力量,可以通过孕期适当运动加以改善。


结论:爬楼梯并不是顺产的唯一运动


爬楼梯不适合孕晚期孕妈妈

那哪些运动有助于顺产呢


No.1

有经验的孕妈妈首推平地散步


这种运动一般选择在饭后半小时开始,时间上孕早期和孕晚期持续大约15分钟,孕中期可以持续在半小时以内。散步的时候一定要慢,速度大约为未孕时的一半,能够边散步边进行深慢呼吸是最好的。因此,空气清爽的公园或者小区是散步运动的标配。



No.2

孕妇瑜伽和孕妇操也是不错的选择


这两项运动能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰酸腿痛,松弛腰部和骨盆的肌肉,对盆底肌肉的锻炼、体力的加强都很好,能为将来分娩时胎宝宝顺利通过产道打好基础,还可以增强孕妈妈顺产的信心,在分娩时能够镇定地应对阵痛,使整个分娩过程能够顺利完成。值得孕妈妈注意的是,一定要去开展这些项目的正规医院或俱乐部,运动时动作要轻柔,以不感到疲劳为宜,以免过度运动或是不正规的动作给孕妈妈和胎宝宝带来伤害。


No.3

有条件的孕妈妈还可以选择游泳


这个项目对孕妈妈相当有利,特别适合原本就喜欢游泳的女性,国外许多孕妈妈会从孕中期持续到孕晚期,甚至是临盆以前。孕期游泳有助于增强心肺功能、体力和肺活量。同时,水里浮力大,可以减轻关节的负荷,消除浮肿,缓解静脉曲张,不易扭伤肌肉和关节,并且不易疲劳。游泳还可以很好地锻炼、协调全身的肌肉,特别是盆底肌肉,增加耐力,让孕妈妈在分娩时精力充沛,更容易顺产。当然,不会游泳或者在孕前很少游泳的孕妈妈需要先咨询医生,再做选择。



最后祝愿所有的

姐妹都能顺利分娩,母子平安!




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