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包头经痛要喝红糖水?这些流言别再信啦
时间:2020-11-09 来源:包头无痛人流医院 点击:
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经痛要喝红糖水?这些流言别再信啦! 每个月都会有那么几天是特别难熬的,不少女性一想到这点就想变性。另外不少女性都很关注,到底经期吃什么好?能够有效缓解经痛,顺利度过这段日子呢?不少女性在缓解经痛这段路上也走了不少弯路,也相信了不少的谣言如红糖水缓解经痛等。今天

经痛要喝红糖水?这些流言别再信啦!

每个月都会有那么几天是特别难熬的,不少女性一想到这点就想变性。另外不少女性都很关注,到底经期吃什么好?能够有效缓解经痛,顺利度过这段日子呢?不少女性在缓解经痛这段路上也走了不少弯路,也相信了不少的谣言如红糖水缓解经痛等。今天玛利亚妇科专家就给大家讲解一下吧!


经期要补充什么?


补充蛋白质和铁元素


月经期间会出现蛋白质和铁的流失,会让女性面色发白,手脚冰凉,甚至会影响到身体的新陈代谢。


鸡蛋和牛奶富含优质蛋白,动物的肝脏、全血及瘦肉则是铁元素的极好来源,这些既含蛋白又高铁的食物,是女性经期的最佳选择。


小编建议,经量过多的女性以止血为主,可选择红豆、紫米食物;经量过少的女性可以适当吃一些补气活血的食物,如西红柿、红枣、桂圆等。


网络上传说这经期和红糖水可以有效缓解经痛,其实并不是这样。红糖中铁含量不足瘦肉等动物性食物1/10,并且铁的吸收率极低,补铁效果并不好。因此红糖水对于缓解痛经作用并不大。



多吃开胃助消化的食物


生理期时,很多女性都会食欲不振,此时可以选择酸甜适宜或者微辣的食物提高食欲。


不过饮食仍需要以清淡为主,忌吃辣椒、生蒜等辛辣刺激性食物,以免引起盆腔内血管扩张,导致痛经或月经量过多。


多吃一些大豆制品


值得注意的是,中年女性因为卵巢渐趋萎缩,会出现月经不调的状况。小编建议这种情况下可以多吃一些大豆制品,大豆中含有的大豆异黄酮,可以弥补中年妇女雌激素分泌不足的缺陷,从而起到调理月经的作用。



女人经期别做八件事


用红花油增加血流量,引起贫血

红花油有活血化淤的功效,能扩张血管,加速血液流动。处于经期的女性,如果再用红花油,很可能增加经血的流量,造成不必要的经血过多,引起贫血。

西药中也有不少扩张血管的药,像阿司匹林等都可能引发经期大量出血。


按摩捶腰充血严重,疼痛加剧

有不少女性经期出现腰酸背疼,会选择捶打改善疼痛感。但这样的做法是不正确的。女性在月经期出现腰酸现象是由于盆腔充血所引起,此时盲目捶打腰部,会导致盆腔充血更加严重,使腰酸背疼加剧。


坐浴易感染

月经期间最好采用淋浴或者擦浴的方式,避免坐浴,也不要洗冷水浴。

因为在月经期间由于需要排出经血,宫颈口会略微开放,坐浴时洗浴的污水容易逆流进阴道,从而引起感染,所以月经期间要避免坐浴,同时最好也不要游泳、泡温泉等。


穿高跟鞋加重痛经

女孩来月经的那几天,最好和高跟鞋说拜拜。很多女孩月经时会腰疼,如果穿上高跟鞋,这时候腰部更加要承受压力,造成不适,甚至会使痛经症状加重。

如果工作需要必须穿高跟鞋,可以选择坡跟鞋,这样的鞋子垫高了前脚,可适当缓解前脚的压力。


穿紧身裤易滋生细菌

经期最好穿宽松适中的衣服,过紧的裤子除了容易影响血液循环外,也会造成生殖器周围局部的温度升高,为细菌滋生提供条件。



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