平时人们可以采取一些措施进行预防和调节内分泌失调，最重要的一个措施就是要在饮食上注意，需要保持饮食上的清淡，并且少吃或者不吃辛辣食物和高温油炸的食物，也不可以吃生冷冰冻的食物，同时需要多吃维生素丰富的食物进行预防和调理身体，其次就是需要多进行户外运动锻炼增强体质和自身的免疫力，身体激素失衡的情况下也会导致内分泌失调，多进行运动锻炼可以调节激素失衡，促进新陈代谢的发展，同时可以多吃维生素丰富的食物进行增强身体IDE免疫力，达到预防内分泌失调的目的。

如果已经出现了内分泌失调的现象，可以采用中药治疗的方法进行调理内分泌失调，在加以食物配合的方法效果会更加好，但是中药调理内分泌的过程会比较长，需要坚持下去才能达到调理的目的。