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包头一孕傻3年是真的吗?为什么会有“孕
时间:2020-12-19 来源:包头无痛人流医院 点击:
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一孕傻3年是真的吗?为什么会有“孕傻”的情况? 生完宝宝的妈妈常感慨“一孕傻3年”,不仅别人说自己健忘,自己也经常犯糊涂。 “孕傻”在英文里有类似的名词叫“baby brain”,感觉好像妈妈倒退到婴儿时期了,脑子不够用。 一孕真的会傻3年吗? 当然不是啦! 生完宝宝妈妈常常

一孕傻3年是真的吗?为什么会有“孕傻”的情况?


生完宝宝的妈妈常感慨“一孕傻3年”,不仅别人说自己健忘,自己也经常犯糊涂。“孕傻”在英文里有类似的名词叫“baby brain”,感觉好像妈妈倒退到婴儿时期了,脑子不够用。



一孕真的会傻3年吗?


当然不是啦!生完宝宝妈妈常常会出现注意力或记忆力的下降,有时神情恍惚做一些傻事,看起来好像变笨了很多,可是认知能力的暂时下降,并不是代表妈妈们真的变傻了。


为什么会有“孕傻”的情况?

1.体内激素变化


怀孕时,妈妈体内的多种激素水平升高,这些变化对胎宝宝的生长有利,但对妈妈来说,这些激素的影响会使妈妈的脑容量下降,从而影响妈妈的记忆力、注意力,这种情况在产后一段时间内还会持续。




2.睡眠不足


很多妈妈白天晚上都在照看宝宝,经常起夜照顾宝宝,晚上睡眠不足,白天精神不好,时间一长,就很容易导致精力不足,脑筋转不过来,思考力、记忆力也会跟着下降。


3.心理因素


很多妈妈听多了孕傻的事情,多少有点心理暗示,如果自己出现相关的事情就会觉得这就是孕傻的表现,默默给自己预设了“变傻”的诊断,于是有些小的事情就被夸大了。



4.注意力转移


生完宝宝后,妈妈整颗心都挂在宝宝身上,还要处理家庭、工作的事情,注意力有限,无法同时关注太多的事情,于是便有一些孕傻的症状出现。

怎么拯救“孕傻”?                      怎么拯救“孕傻”?

1.补充营养


妈妈可以多吃一些健脑的食物,深海鱼、核桃、大豆等都是对改善记忆力有好处的食物。


2.保证睡眠


育儿和生活中的琐事,常常让妈妈没有办法休息足够,妈妈可以尽量提高睡眠的质量。比如睡前泡脚、听些舒缓的音乐、喝杯热牛奶等,都是可以促进睡眠的方法。


3.做备忘录


好记性不如烂笔头,如果妈妈怕忘记重要的事情,还是做下备忘录吧。


提前把自己要做的事情列到备忘录中,有事的话随手拿起手机记一下,不然转眼又会忘掉。


4.适当运动


运动不但可以帮助妈妈产后恢复身材,也可以帮助妈妈振作精神,提升注意力。









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