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包头妊娠期糖尿病饮食指
时间:2020-12-27 来源:包头无痛人流医院 点击:
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妊娠期糖尿病饮食指南 孕晚期怎么吃? 孕周≥28周,妊娠进入了孕晚期,准妈妈需要从膳食中获得更多的能量、蛋白质、钙和铁来满足宝宝发育和自身代谢的需要妊娠期糖代谢异常的“糖妈妈”也是一样。 孕晚期孕妇一天的推荐食物摄入量: 产后的孕妈需要注意的问题: 1. 产后请继续监

妊娠期糖尿病饮食指南


孕晚期怎么吃?

孕周≥28周,妊娠进入了孕晚期,准妈妈需要从膳食中获得更多的能量、蛋白质、钙和铁来满足宝宝发育和自身代谢的需要妊娠期糖代谢异常的“糖妈妈”也是一样。

孕晚期孕妇一天的推荐食物摄入量:


产后的孕妈需要注意的问题:

    1.产后请继续监测餐后血糖和体重,坚持记录饮食情况,并保持餐后适当的体力活动。希望在孕期习得的饮食和生活方式能得到贯彻,这是保证妊娠糖尿病患者终生远离糖尿病的重要措施。

   2.产后您的体重应逐渐缓慢下降,直至恢复正常。餐后血糖的控制标准仍不宜超过7.8mmol/L,最好控制在6.7mmol/L以内。

3.保持少量多餐:产后如哺乳,每天食量应逐渐增加。主食选择的要求同孕期,总量适当增加,保持少量多餐、定时、定量进食习惯,一日4~5餐。特别是在喂乳之前要适量进食,有助于预防低血糖的发生。产后最初的1个月内乳汁分泌渐达峰值,不必在一开始就急于进补或提高膳食摄入量,不哺乳的妈妈食量则要恢复至正常水平。


【哺乳期一日食谱举例】


早餐

青菜(如菠菜或油菜)卧鸡蛋面条(用鸡汤),瘦酱肉配生菜,紫米馒头


上午加餐

牛奶1杯


午餐

南瓜杂粮饭,清蒸海鲈鱼,芦笋炒猪柳,炒荷兰豆,猪蹄茭白汤


下午加餐

酸奶+水果+坚果(2个核桃的量)


晚餐

小花卷,黄芪枸杞乌鸡汤,番茄溜肉片,海米豆腐青菜,素什锦


睡前加餐

牛奶燕麦片







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