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包头产后如何拯救你的盆底肌?女人要对自
时间:2020-08-21 来源:包头无痛人流医院 点击:
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产后如何拯救你的盆底肌?女人要对自己好一点 经常漏尿是种怎样的体验? 生完宝宝4个月的小白,趁着妈妈北上来帮忙,终于有空出来和朋友聚聚,兴高采烈聊天聊到一半,她冷不丁打了一个喷嚏, 体内一股热流穿过 ,立刻感到下面湿漉漉的,不是来大姨妈吧?她赶紧到厕所,没来大姨妈

产后如何拯救你的盆底肌?女人要对自己好一点


经常漏尿是种怎样的体验?

生完宝宝4个月的小白,趁着妈妈北上来帮忙,终于有空出来和朋友聚聚,兴高采烈聊天聊到一半,她冷不丁打了一个喷嚏,体内一股热流穿过,立刻感到下面湿漉漉的,不是来大姨妈吧?她赶紧到厕所,没来大姨妈但是裤子已经湿嗒嗒的了,明显感觉是漏尿,什么情况???

小白再也没有兴致跟朋友聊天了,她匆匆跟朋友告别,出门招了辆出租车赶紧回家了!

为什么打个喷嚏、大笑、咳嗽、弯腰,还会有液体流出呢?

没有人会喜欢这种失控的感觉

漏尿,简称尿失禁,北京市卫生局曾做过一个历时十年的调查,20岁以上女性中,尿失禁发病率高达36.6%,远远高于高血压28%的发病率,但只有6.6%的人寻求过专业支持。

许多女性是在产后开始出现漏尿的困扰,或者随年龄增加,失禁的情况也越来越明显。

轻微者可能造成外阴部潮湿,严重则会有内裤湿透的现象,若有若无的异味不仅仅会影响伴侣互动,你会没办法放松感受亲密,还容易造成个人工作、社交上的困扰,你总不希望你们愉快地交流、主导现场时,你忽然感觉下体一股热流穿过吧!

盆底肌平视图


健康的盆底肌


剖宫产也会盆底肌受损吗?


孕期盆底肌在激素的作用下会变得松弛;随着胎儿的慢慢长大,胎位下移,盆底也会受到越来越多的挤压,使盆底肌肉受到不同程度的损伤。


随着胎儿的娩出,部分韧带松裂,“弹簧床” 弹性变差,无法将器官固定在正常位置,从而出现功能障碍。因此,顺产和剖腹产的女性产后都需要做盆底功能评估,必要时进行治疗。


盆底肌损伤的后果会怎样呢?


女性盆底肌损伤时,常见症状表现为阴道松弛、性生活不满意、压力性尿失禁(打喷嚏、咳嗽、大笑或者举重物等腹压增加时会不自主地漏尿)、反复阴道炎、尿路感染等。


正常的阴道

松弛的阴道


盆底肌损伤如果没有及时治疗,日后还可能出现盆腔脏器脱垂、阴道膨出、直肠膨出、膀胱膨出、尿失禁等问题,而且随着年龄的增长,身体机能下降,这些问题会越来越严重,需要手术治疗。

 

盆底肌松弛引起子宫脱垂


如何拯救损伤盆底肌?


产后盆底的松驰最没有副作用的就是主动的收缩,就是靠你自己的肌肉收缩和放松。这个收缩、放松在主动里分两种,一种就是快速的收缩和放松,最好一秒钟就可以收放各一个,这是快速的。另外一个就是慢速的收缩,就是维持性的,就是你一收缩起来就坚持住,然后再放松,收缩一分钟就要放松一分钟,甚至放松两分钟。


假如盆底损伤严重,无法通过运动来恢复功能的时候,还可以采用盆底评估与生物反馈训练疗法,是通过引导表面肌电图和引导尿道收缩压的测定,反馈显示为肌电图或压力曲线,结合个体化电刺激治疗,可唤醒、激活盆底肌,加快产后阴道及盆底肌张力和弹性的恢复,对预防和治疗产后阴道脱垂及松弛、尿失禁等盆底障碍性疾病有不错的效果。



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